Akce

Přátelé, ve čtvrtek se opět sejdeme s jógou a Paddleboardy na Hostivařské přehradě.

Propojení jógy a PaddleBoardu je zábavné, ale zároveň skvělé na koncentraci, posílení hlubokého stabilizačního systému (HSS) a protažení celého těla. Mezi hlavní výhody cvičení na paddleboardech patří skloubení jógové praxe s balančním posilováním. Zapojíme a posílíme HSS a tak podpoříme svaly zad a středu těla.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

KDY: 1. 8. 2019
KDE: Hostivařská přehrada
ČAS: 19:00 – 20:00
CENA: 350,-

Cesta z Malešic je možná po dohodě spolujízdou.
Rezervace předem nutná na tel: 775979138 nebo zde, omezená kapacita míst.
V ceně zapůjčení Paddlebordu a lekce jógy.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
PRŮBĚH LEKCE:
Seznámení s PaddleBoardem
Rozpádlovaní a celkové zahřátí organizmu
Nácvik dýchání
Procvičení jednotlivých ásan
Relaxace
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Lekce:
– jsou vhodné pro začátečníky a středně pokročilé,
– jsou určeny pouze pro plavce,
– je omezena na max. 15 osob.

Pro děti jsou nutné vesty.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Další lekce je plánována na 4. 8.

Představte si na chvilku, že jdete sama večer ulicí a za sebou slyšíte kroky. Když zrychlíte, zrychlí taky. Víte, co byste dělala? Myslíte, že byste se dokázala bránit, kdyby vás někdo napadl? Přijďte na seminář Krav Maga, rozhýbejte se a užijte si zábavný a přínosný trénink! Krav Maga Global je zároveň autorem neziskového projektu Nenechte si ubližovat!, který má za cíl pomáhat zvyšovat bezpečí žen v České republice.

Pro koho je akce určená?
– Akce je vhodná pro ženy všech věkových skupin. Předchozí zkušenosti s bojovými sporty ani jiné fyzické předpoklady nejsou potřeba.

Proč byste měla na seminář jít?
– Vyzkoušíte si sebeobranu, nejen na fyzické, ale i na mentální úrovni. Prevence je stejně důležitá, jako samotná obrana!
– Získáte mnoho důležitých informací a nástrojů pro zajištění vlastní bezpečnosti.
– Zažijete něco o čem budete moci vyprávět 🙂

Seminář je pro návštevníky areálu zdarma! Stačí se přihlásit na FB akci ZDE. Sraz je 10 minut před začátkem semináře na sportovním hřišti (pod kurty na plážový volejbal, vedle recepce Sport). Akce probíhá pouze za dobrého počasí.

Přátelé, ve čtvrtek se opět sejdeme s jógou a Paddleboardy na Hostivařské přehradě. Tentokrát začínáme výjimečně v 18:30.

Propojení jógy a PaddleBoardu je zábavné, ale zároveň skvělé na koncentraci, posílení hlubokého stabilizačního systému (HSS) a protažení celého těla. Mezi hlavní výhody cvičení na paddleboardech patří skloubení jógové praxe s balančním posilováním. Zapojíme a posílíme HSS a tak podpoříme svaly zad a středu těla.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

KDY: 8. 8. 2019
KDE: Hostivařská přehrada
ČAS: 18:30 – 19:30
CENA: 300,-

Cesta z Malešic je možná po dohodě spolujízdou.
Rezervace předem nutná na tel: 775979138 nebo na fb, omezená kapacita míst.
V ceně zapůjčení Paddlebordu a lekce jógy.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
PRŮBĚH LEKCE:
Seznámení s PaddleBoardem
Rozpádlovaní a celkové zahřátí organizmu
Nácvik dýchání
Procvičení jednotlivých ásan
Relaxace
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Lekce:
– jsou vhodné pro začátečníky a středně pokročilé,
– jsou určeny pouze pro plavce,
– je omezena na max. 15 osob.

Pro děti jsou nutné vesty.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Další lekce je plánována na 11. 8.

Pro svoje děti chceme pocit bezpečí, které jim vytváříme doma. Co ale když se pohybují venku samy? Chodí samy na kroužky, dojíždějí do školy a v dospívajícím věku pak už i chodí samy ven za zábavou? Všechny děti by měly znát a osvojit si základy bezpečného chování, stejně tak jako vědí, že si je třeba před jídlem umýt ruce. Proto jsme pro vaše děti připravili jednorázový seminář sebeobrany a bezpečného chování. Tento seminář je výsledkem dlouholeté práce s dětmi a je koncipován tak, aby pro ně byl maximálně užitečný, praktický a zároveň zábavný.

Seminář je rozdělen na dvě části, první hodina je určena dětem ve věku 6-9 let, druhá pak starším dětem od 10-14 let.

Harmonogram:
11:00-12:30 – seminář pro děti ve věku 6-9 let
12:30-13:00 – seminář pro juniory ve věku 10-14 let
Co sebou? Stačí oblečení na trénink a pití.

Stačí se přihlásit na FB akci ZDE. Sraz je 10 minut před začátkem semináře na sportovním hřišti (pod kurty na plážový volejbal, vedle recepce Sport). Akce probíhá pouze za dobrého počasí. Účast je pro návštěvníky areálu zdarma!

Krav Maga je sebeobranný systém snadný na naučení, stavěný na přirozených a intuitivních reakcích. Vychází z reálných situací, díky čemuž skutečně funguje nejen v tělocvičně, ale i v reálném životě. Akce je vhodná pro ženy i muže od 15 let. Předchozí zkušenosti s bojovými sporty ani jiné fyzické předpoklady nejsou potřeba! Program akce se skládá, ze dvou částí. V první Vás naučíme nejdůležitější dovednosti z oblasti osobní bezpečnosti. V druhé části si pak budete moci vyzkoušet nabyté dovednosti v tématickém bloku zaměřeném na nejběžnější situace, ve kterých se lidé dostávají do krizových situací – v tomto případě jak se bránit proti více útočníkům. Druhý blok je možné absolvovat samostatně – to je vhodné zejména pro ty z vás, kteří navštěvují pravidelné lekce Krav Maga nebo již absolvovali úvodní část v předchozích seminářích.

Co se na semináři naučíte?
– Nejdůležitější principy systému Krav Maga, osobní bezpečnosti a taktiky
– Jak předcházet konfliktům a deeskalovat napětí
– Připravit se na konfliktní situace v sebeobraně i v běžném životě nejen fyzicky, ale i psychicky
– V druhé části semináře se naučíte principy sebeobrany v případě krizových situací s více útočníky

Co s sebou? Stačí pouze tréninkové oblečení a dobrá nálada 🙂

Harmonogram:
13:00-15:00 – Úvod do Krav Maga
15:00-15.30 – pauza
15:30-16:30 – Tématická část – sebeobrana proti více útočníkům

Seminář je pro návštevníky areálu zdarma! Stačí se přihlásit na FB akci ZDE. Sraz je 10 minut před začátkem semináře na sportovním hřišti (pod kurty na plážový volejbal, vedle recepce Sport). Akce probíhá pouze za dobrého počasí.

Budou vaše děti trávit letní prázdniny v Praze, ale nechcete, aby jen seděly doma? Příměstský tábor Krav Maga je tu právě pro ně! Děti budou v kolektivu svých vrstevníků a kamarádů, pobaví se a zároveň se zábavnou formou naučí, jak se bezpečně chovat v rizikových situacích. Tábor je určen pro dívky a chlapce v rozmezí od 6 do 12 let a mohou se ho zúčastnit též děti, které nenavštěvují pravidelné tréninky Krav Maga.

Co děti čeká?
– každý den trénink Krav Maga
– příjemné prostředí Hostivařské přehrady
– spoustu vodních aktivit
– zážitky, hry a spousta zábavy s kamarády

Celý tábor povedou zkušení vedoucí, akce a tréninky Krav Maga certifikovaní instruktoři KMG. Přítomnost zdravotníka po celou dobu tábora je samozřejmostí. Kapacita tábora je omezena, doporučujeme proto včasnou rezervaci.

Podrobné informace a přihlašování naleznete ZDE.

Zveme vás na seminář speciálně zaměřený na problematiku sebeobrany a bezpečného chování seniorů. Naučíte se jak se vyhnout nebezpečným situacím a jak případně již nastalé krizové situace řešit. Systém Krav Maga je přizpůsoben tomu, aby jej byli schopni trénovat a také používat obyčejní lidé různých fyzických dispozic, různého věku, mladí i staří, muži i ženy. Krav Maga Global je zároveň autorem projektu Bezpečí pro seniory, který má za cíl seznámit seniory v České republice se základními principy bezpečného chování.

Co sebou? Stačí tréninkové oblečení a dobrá nálada. Přihlaste se na FB ZDE. Sraz je 10 minut před začátkem semináře na sportovním hřišti (pod kurty na plážový volejbal, vedle recepce Sport). Akce probíhá pouze za dobrého počasí. Účast je pro návštěvníky areálu zdarma!